CENTRIFUGATI DI FRUTTA

Centrifugato di uva, mela e melagrana

Ingredienti per 2 bicchieri:
-    1 bel grappolo d’uva
-    1 melagrana
-    2 mele

Preparazione
-    Lava per bene la frutta
-    Tagliala a pezzi medio-grandi
-    Elimina la parte bianca della melagrana
-    Centrifuga il tutto e gusta!

Perché prepararne uno?
Questo centrifugato ha proprietà antiossidanti ed è ricco di vitamina C, perciò ti aiuta ad affrontare felicemente il cambio stagione! Inoltre, aiuta a mantenere sotto controllo la glicemia, aumenta la produzione del colesterolo buono e ha proprietà antivirali. Come se non bastasse, può anche aiutare a combattere l’intestino pigro. Ricorda però di non esagerare in caso di diabete o se stai seguendo una dieta, perché contiene molti zuccheri. 

Centrifugato di fragole, mela, pesche e menta

Ingredienti per 2 bicchieri:
-    125 gr di fragole
-    1 grossa mela
-    2 pesche
-    un ciuffo di menta
-    fragole per guarnire il bicchiere

Preparazione

-    Lava per bene la frutta
-    Taglia la frutta a pezzi medio-grandi, eliminando il nocciolo della pesca e il torsolo della mela. 
-    Se vuoi, puoi aggiungere del limone per evitare che la frutta diventi nera
-    Centrifuga tutto per bene
-    Mescola e gusta!


Perché prepararne uno?
Ha proprietà idratanti e attiva il metabolismo stimolandolo a bruciare grassi, e perciò è un coadiuvante nelle diete. Inoltre, aumenta il senso di sazietà, regolarizza l'intestino, aiuta a reintegrare le energie dopo un grande sforzo e regola la pressione arteriosa.


Spremuta di arance e pompelmo con miele d’ippocastano

Ingredienti per 1 bicchiere:
-    2 arance
-    1 pompelmo
-    1 cucchiaino di miele

Perché prepararne una?
Fonte di antiossidanti, questa spremuta aiuta il sistema immunitario a rinforzarsi, e inoltre ci aiuta a risvegliare il metabolismo. Molto indicata in casi d’inappetenza e di digestione complessa